Динамическая растяжка это специальный набор упражнений для развития гибкости тела, при котором увеличивается амплитуда движения мышц. Её цель - стимулировать кровообращение, улучшить подвижность суставов, повысить выносливость и эффективность тренировок, а также мышечный тонус.
В отличие от статической растяжки, которая выполняется неподвижно с плавным натяжением, стретчинг динамический сочетает в себе растяжку с повторяющимися движениями. Статику лучше выполнять после занятий спортом, чтобы постепенно расслабить мышцы, а динамика предшествует физической нагрузке, разогревая тело, повышая мышечную эластичность, способствуя повышенной выработке энергии и более интенсивной нервной проводимости.
В основе динамического типа стретчинга лежит чередование напряжения с расслаблением, в процессе которого сначала достигается максимальное напряжение, а затем наступает глубокое и комфортное расслабление. В непрерывном движении суставно-связочный аппарат работает в полной мере, что способствует восстановлению нейромышечного контроля.
Кому будет полезен динамический стретчинг? Упражнения подходят для людей с любым уровнем подготовки, но в особенности в них нуждаются те, кто много времени проводит в сидячем положении, имеет проблемы со здоровьем позвоночника, находится в процессе реабилитации, или хочет восстановить спортивный режим после долгого перерыва.
Специалисты нашего центра, высококвалифицированные врачи и профессиональные инструкторы, предлагают вам оценить новую программу активного динамического стретчинга. С помощью специально разработанного тренинга вы сможете:
Dynamic Stretching необходимо выполнять только под руководством опытного тренера, чтобы соблюдать правильную технику и дыхание, что также немаловажно во время занятий. Эксперты центра Fortis помогут вам заниматься с пользой и удовольствием, подобрав оптимальную программу. Если вам необходима дополнительная информация или вы уже готовы записаться на динамический стретчинг, обратитесь в службу поддержки нашего центра. Будьте здоровы!
Вы можете записаться, связавшись с нами другим
удобным для вас способом
пр-т Независимости, 10, 2 этаж
пр. Науки, 46 (вход с ул. Отакара Яроша, 25)