Смешанные единоборства – наиболее популярное боевое искусство XXI века. В нем собраны техники различных единоборств: бокса, кикбоксинга, муай тая, вольной и греко-римской борьбы, джиу-джитсу, грэпплинга, дзюдо, самбо. Тренировки ММА в Харькове – это лучший способ развить физические качества, научиться самообороне.
Тренировки ММА имеют свою специфику. Бойцу нужна не только ударная техника, но и хорошая выносливость. Поэтому каждое занятие проходит по определенному сценарию.
Разминка
Разминка длится 15 минут, задача которой - подготовить организм к более серьезным нагрузкам.
Основная часть
Длится 30 минут, включает работу в стойке и партере. Спортсмены учатся правильному выполнению ударов, осваивают защиту, технику бросков, приемы противодействия захватам. Каждый прием тщательно отрабатывается: тренер указывает на его особенности и распространенные ошибки. Регулярное повторение превращает удары и защиту в рефлекторные действия. Опытный спортсмен больше не задумывается над техникой: он видит слабые места и атакует противника.
Заключительная часть
Она длится 15 минут и состоит из упражнений для общефизической подготовки.
Виды упражнений для ОФП:
Тренировки ММА Харьков можно использовать не только для самообороны, но и для похудения: за 1 занятие сжигается до 800 ккал.
Как научиться драться девушке?
Выбирайте удобные дни для тренировки ММА в Харькове: мы работаем с 8:00 до 21:00 с понедельника по пятницу, с 8:00 до 18:00 в субботу.
Тренировки ММА в Харькове – замечательный вариант для спортсменов, но любой спорт требует времени и самоотдачи. Если нужны навыки обороны – не обязательно заниматься профессиональным спортом, проще посетить уроки самообороны.
Почему это практичнее:
В медицинском оздоровительном центре Fortis работает отдельная группа. Это отличный вариант для девушек, мужчин с лишним весом и людей пожилого возраста. Тренировки не предусматривают повышенных нагрузок, характерных для профессиональных видов спорта.
Почему вам выгодно заниматься в Fortis:
Вы можете записаться, связавшись с нами другим
удобным для вас способом
пр-т Независимости, 10, 2 этаж
пр. Науки, 46 (вход с ул. Отакара Яроша, 25)