Фитнес и Групповые занятия

Тренировочная система TRX - это система петель, предоставляющая огромные возможности для функциональных тренировок.

Body Intensive — это тренировка повышенной интенсивности.Меньше времени — больше дела! Высокий темп, отличный результат! 

Fitness Intensive - направление, которое объединило в себе все самое лучшее из мира фитнеса. Комплекс упражнений сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки, а также калланетику и стретчинг. 

Объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки

Тай-Бо – это зажигательный микс плиометрических упражнений, интенсивных кардионагрузок и упражнений с отягощением. Тренировка проходит в интенсивном темпе под зажигательную музыку. 

Чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок на разные группы мыщц

Это высокоинтенсивные тренировки, направленные на формирование красивого рельефа тела и избавление от лишнего веса.

Тренировка, которая развивает все тело: силу и выносливость, быстроту, и гибкость, и координацию, а также очень хорошо развивает чувство баланса.

Kangoo Go — это аэробная программа тренировки с использованием обуви Kangoo Jumps. Основные шаги схожи с тем, что делают в традиционной аэробике, но приспособлены к пружинящей обуви KJ.

Силовой класс состоит из аэробной разминки, способствующей сжиганию жиров, тренировке сердечно — сосудистой и дыхательной системы и силовой части занятия.

Тренировка для формирования спинного корсета или каркаса, помогает позвоночнику поддерживать форму. Тренировки, включая различные виды физической нагрузки помогают уменьшить нагрузку на позвоночник, что способствует снятию болевых ощущений и дискомфорта.

Смесь таких направлений, как йога, пилатес, функциональный тренинг, стрейчинг и танцев Тренировка с собственным весом.

Функциональный тренинг- это прекрасный старт для тренировок, если Вы не занимались длительное время.
Во время занятий тратится огромное количество калорий, а также происходит гармоничное развитие всего Вашего организма как единой конструкции, а не раздельных групп мышц.

Система силовых упражнений, направленная на развития верхней части тела. Такие упражнения помогу вам эффективно бороться с проблемными зонами и направить упор именно на проработку плечевого пояса, живота, рук, спины.

Уровень интенсивности Total Body позволяет повышать выносливость организма и достигать первых результатов в короткие сроки – поэтому она идеально подходит тем, что мечтает быстро сбросить вес и приобрести рельефные формы.

Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, которая нацелена на обработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, особенно силы мышц кора. Рекомендован людям с достаточным уровнем физической подготовки.

Новая программа в расписании клуба, направленная на формирование правильной осанки, посредством динамического стретчинга.

Удивительным образом, отмечают клиенты, перезагрузка после напряженного дня, эмоциональную всплеск женственности и особой уверенности в себе получают они после занятий! И самый важный момент, абсолютно не важно сколько Вам лет

Это отличная кардио-нагрузка, которая улучшает работу легких, нервной системы, а главное приводит мышцы в тонус.
Степ-аэробика щадяще относится к коленям, в отличие от тренажерного зала и бега.

Современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. За одно занятие вы получаете колоссальную нагрузку и тратите множество калорий.

Тренировки по йоге представляют собой комплексную нагрузку из чередующихся упражнений силовых –планки, стойки на руках, упражнения на равновесие – стойки на одной ноге, растяжка, наклоны и прогибы, а также раскрытие суставов.

Способствует улучшению настроения и повышает тонус основных систем организма!!!!
Включает дыхательную гимнастику и элементы самомассажа.

BodyART -  первая функциональная тренировка в мире, основанная на принципах "разумного тела"!

Суставная мышечная гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляя мышцы спины, брюшного пресса, уменьшает слой подкожной жировой клетчатки, разрабатывает, восстанавливает нервную систему.

Самая эффективная и безопасная методика растяжки. Пилатес – «работает» с вашим телом комплексно.

Занятия по данному направлению проводятся по 3-м ступеням:динамический разогрев, затем силовые упражнения на проработку отдельных мышечных групп и релаксация с растяжкой. Используется вес собственного тела, большие мячи (фитболы) и другой разнообразный инвентарь.

Стретчинг  является настоящим врагом целлюлита, так как именно упражнения на статическое растягивание способствуют увеличению лимфотока, который помогает в расщеплении глубоких жировых отложений.